Você passa muito tempo sentado em frente ao computador? Veja seis dicas para que esse hábito contemporâneo não provoque problemas como lesões por esforços repetitivos, entre outros danos à saúde.

1. Antebraço e pulso devem formar uma linha reta com o cotovelo, que deve estar alinhado ao suporte do teclado e apoiado na mesa ou no braço da cadeira.
2. A distância entre o monitor e o usuário deve ser ajustável, variando entre 46 cm e 56 cm.
3. O ângulo entre tronco e pernas deve ser de 90 graus.
4. A cadeira deve ser ajustável em altura e angulação. Prefira cadeiras que possuam cinco apoios com rodas: essa é uma exigência ergonômica porque aumenta a estabilidade e a locomoção.
5. O topo da tela do monitor deve estar levemente abaixo da linha de visão.
6. Apóie sempre os pés no chão ou em alguma outra base. Fonte: Revista da Folha