Durma bem - Durante o sono, nosso corpo consolida novas informações adquiridas e as armazenam como memória.
 
Alimente-se bem - Pesquisas comprovam que uma dieta rica em ômega-3, vitamina B e antioxidantes é importante para a saúde do cérebro.

Relaxe - Desestressar e meditar são também maneiras cientificamente aceitas de melhorar sua memória. A prática diária da meditação engrossa as partes do córtex cerebral responsáveis pela tomada de decisão, atenção e memória.

Pratique exercícios - Estudo recente da Universidade da Pensilvânia apontou que pessoas que praticam exercícios físicos rotineiramente têm melhor desempenho no quesito memória.

Estimule sua mente - Exercícios específicos podem melhorar a memória e aprimorar as habilidades cognitivas.
                                                  

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