Quem já pensou em elaborar um plano para a melhoria da qualidade de vida? Provavelmente poucos responderiam “sim” a essa pergunta. Mas por que não incluir isso em projetos de futuro? Muitas vezes, pensamos estar aliviando o estresse do dia a dia ao adotar práticas como ir às compras ou consumir chocolates, cigarros ou bebidas alcoólicas. Além de não ajudar, esses paliativos costumam prejudicar nossa saúde e até nosso bolso. Para aliviar de fato o estresse, não há segredo: pratique exercícios físicos. Não é fácil modificar hábitos culturais ou pessoais arraigados. Mas, sem radicalismos, cada um pode pensar em alternativas individuais para substituir os maus hábitos sem esperar que a saúde peça por isso. Para melhorar sua qualidade de vida, um bom começo é se programar e colocar essas ideias em prática. Com planejamento e persistência, você só tem a ganhar!
 

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